3 lata

Ratyn ciagle nie udzieliles odpowiedzi jaki to kombat co cwiczyles, bo chyba ten system nie nazywal sie poprostu "kombat" ? To tak jakby powiedziec cwiczylem 3 lata grappling, i jak ktos zapyta jaki to odpowiadac "grappling".

[...] jest początkujący i długo będzie. Bo początkującego nie tworzy staż czy ciężar tylko świadomość treningowa, świadomość ruchu, czucie mięśniowe itd. Mam teraz gościa co 3 lata trenuje a jest początkującym bo wszystko trzeba zacząć od nowa. Od nauki podstawowych bojów po to jak trenuje, jakościowo, treningowo itd. Sam mam na siłowni kupę ludzi [...]

'To jest plan za który zabiorą się ludzie trenujący 1-3 lata' to napisal Mawashi wiec nie wiem czy bedzie odpowiedni dla ciebie.

[...] dopadla, ale juz wszystko ze mna ok Ankieta wiek- 24 waga- 84 wzrost- 178 biceps- cos kolo 45 klatka- przeszło 11. ile nie wiem dokladnie udo- 60cos talia- 85 staz- 4lata /przerwa 2/ teraz 5mc dieta- wszystkiego duuuzo cykle- chyba z 4 bez wiedzy ładu i skladu trening- 5x tyg. czysto masowy cel cyklu- masa od ostatniego "cyklu" [...]

Chyba zrobie tak, ze bede robil przysiad co 2 tyg na zmiane z tymi cwiczeniami co MotoManiak wypisal, moze za 2/3 lata bede bral jakis konkretny ciezar na przysiad ;) dzieki za odp

[...] tak dalej pojdzie na 4cm z pasa przypada 1,5cm z ramion to przy 78 w pasie do ktorego daze zostanie mi cale 36-37 w rece a ze 140kg na przysiad zostanie 110kg cwicze juz 3 lata i mase miesniowa mam... Pod koniec masy mialem lekko widoczne miesnie brzucha chcialem tylko lekko zredukowac pas a po takiej redukcji jak teraz idzie to zostanie [...]

[...] tak dalej pojdzie na 4cm z pasa przypada 1,5cm z ramion to przy 78 w pasie do ktorego daze zostanie mi cale 36-37 w rece a ze 140kg na przysiad zostanie 110kg cwicze juz 3 lata i mase miesniowa mam... Pod koniec masy mialem lekko widoczne miesnie brzucha chcialem tylko lekko zredukowac pas a po takiej redukcji jak teraz idzie to zostanie [...]

aha i jeszczer mój kumpel ma podobną sylwetke, tylko ze ma małe łapy. Jak zaczynał trenowac miał ok. 175cm wzrostu i ważył 50kg!!! A więc był poprostu chudy. Trenował ok. 3 lata(nie zawsze systematycznie) nie brał żadnych supli(poza system protein 8o 750g) i teraz ma 33cm w łapie i waży ok. 70kg. A więc przy systematycznym treningu i jakiś suplach [...]

No tak 3 lata trochę za późno

zayebiście tylko 3 lata za późno

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami, odliczając wszystkie przerwy jakieś 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : podczas tego cyklu brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest zbliansowana, +300kcal [...]

Dzieki Biniu za odpowiedz Sylwetka taka raczej pol na pol, zaryzykowalbym i okreslil ja jako grubo-koascista. Kiedys dawno temu w podstawowce trenowala koszykowke i bieganie przez ok. 3 lata _____________________________________________ *Siemanko, codziennie wsuwam owsianke na sniadanko*

Wiek: 18 Waga/Wzrost: 75/180 Staż treningowy: 2-3 lata Cel cyklu: Zwiększenie masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej w skrócie zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki. Stosowane już wcześniej suplementy: tak(sporadycznie) Stosowane wcześniej spalacze: NIE Mussli zawiera otręby pszenne a z tego co mi wiadomo one są bogate w białko a co do [...]

dzieki za odpowiedz tak masz racje ćwiczę brzuszki jakieś 3 lata juz i nie widzę efektó jeden plus to to ze sie nie powieksza alicja

[...] będący dyrektorem teatru jak i matematyk będący dyrektorem filharmonii - humanisty na stanowisku wymagającym umyslu ścisłego nie spodkałem i o takim nie słyszałem. Jekieś 3 lata temu widziałem spis 100 najbogatszych ludzi świata. 10 z nich (największa liczba pod względem tego samego wykształcenia) była filozofami z wykształcenia. Może to [...]

nie wiem jak ludzie to robia rozumiem chwilowo slabe libido po cyklu ale podczas? Jestem 3 lata prawie na cyklu, lecialo prawie wszystko co mozliwe w roznych dawkach i ani razu nie mialem problemow ze wzwodem/libido i jajca jakie byly takie sa... Napewno estro jest bardzo wysokie szczegolnie biorac pod uwage huyowe zywienie... Zmieniony przez - [...]

[...] ale ostatnio zacząłem, do tej pory nie jem ryb i jaj. dziwne to troche ale po prostu mi nie smakuje,wiem wiem bez mięsa pewnie masy nie zbuduję, więc zacząłem się zmuszac:) nie brałem żadnych supli, m-c temu zacząłem brać kreatyne,w sumie to ćwicze juz 3 lata z przerwami. nie mam aktualnych fotek, tylko tą starą z 2003 i dwie następne z 2004 r.

jak na 3 lata to słabo

No tak na spokojnie do wszystkiego trzeba podejść bo faktycznie skóra potrzebuje czasu i to nie mało. Miałem podopiecznego ze 3 lata temu, którego skóra zaczęła fajnie wyglądać, w okolicach brzucha, po jakimś roku dopiero, ale on wtedy schudł jakieś 25kg więc redukcja była sensowna. No faktycznie jak masz tak mało białka to faktycznie trzeba tę [...]

nie na zime, tylko na 3 lata hehehehe. a bic ta serie bede pewnie w 2009/2010, bo najpierw wypstrykam sie z wczesniejszych - no chyba, ze rozpoznawczo wbije kilka ampek z tej serii w lutym.